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Approfondimenti Mantenersi in forma

03/09/2010 - Non solo dieta
Per perdere peso mettersi a dieta non è sufficiente: è necessario aggiungere anche un po’ di attività fisica. I meccanismi innescati dall’organismo in situazioni di carenza di calorie sono stati indagati da un team di ricercatori dell’Oregon Health & Science University.

04/03/2010 - Lo sport come una medicina
Praticare una regolare attività fisica rende più lievi e più brevi i sintomi di raffreddore e influenza. Lo sostiene un team di ricercatori della Iowa State University in uno studio condotto su animali da laboratorio.

12/12/2009 - Vitamina C e vitamina E, alleate dei corridori
Preziose alleate della salute, la vitamina C e la vitamina E svolgono una speciale funzione nei corridori. Quella di ridurre i danni muscolari causati dall’eccesso di radicali liberi a seguito di allenamenti e competizioni sportive.

07/09/2009 - I benefici dei pesi
Non solo utili a scolpire il fisico, manubri e bilancieri possono contribuire in diversi modi a salvaguardare la salute e la qualità della vita. I risultati di due distinti studi sull’efficacia dell’allenamento con i pesi per ridurre il rischio cardiovascolare e potenziare la memoria.

01/07/2009 - Sport all’aperto, non solo benefici
La presenza di sostanze inquinanti e polveri sottili nell’aria può vanificare gli effetti benefici dello sport praticato all’aperto, innescando fenomeni di stress ossidativo dannosi per la salute. Il parere degli esperti del CNR.

13/04/2009 - Magnesio, lo sport nel sangue
Il magnesio è un minerale importante per gli sportivi. La conferma arriva da uno studio pubblicato su «Biological Trace Element Research» che ha analizzato gli effetti del minerale sui valori ematici di un gruppo di atleti.

05/02/2009 - Lo stress della bicicletta
Nelle attività di tipo aerobico, come nella pratica della bicicletta, diete non adeguate al reale fabbisogno possono aumentare i livelli di stress ossidativo.